تناولالخضراواتوالفاكهةيفيدالجسمويجنبهالسمنة
الوصاياالأربعلتخفيفالوزن
-فيالوقتالذيباتتفيهالسمنةظاهرةمتفشيةبينقطاعاتواسعةمنالناسحولالعالم،رأىخبراءتغذيةأنعلاجهذاالأمرأصبحضرورةقصوى،وعليهقدمواأربعنصائحسريعةوفعالةلإعادةالمرءإلىرشاقته،ونشرتهاالشبكةالإخباريةسيانانعنمجلة "سيلف" الأمريكية.
أماأولهذهالطرقفتتمحورحولتجنبالأطعمةالمصنعة،مثلقطعالحلوىأوالشوكلاتة،واستبدالهابالغذاءالطبيعي،مثلالخضرواتوالفاكهةالتييرىخبراءالتغذيةأنهاأفضلبمالايقاس.
وبماأنالعديدمنالبدينينيشعرونبالكسل،يشيرخبراءالتغذيةأنهمنالممكناستغلالهذهالسمنةبشكلإيجابي،بحيثيمكنللشخصزائدالوزنأنيضعأطعمتهبأماكنبعيدةعنمتناولاليد،مثلالخزائنالعاليةفيالمطبخ.
وتكمنأهميةهذهالطريقةالثانية،برأيخبراءالتغذية،أنالإنسانالكسولسيفضلكسلهعلىجوعه،وبالتاليفإنوضعالأطعمةفيأماكنبعيدة،سيجعلهيفكرأكثرمنمرةقبلالإقدامعلىالأكل.
أماالطريقةالثالثة،فهيسهلةوبسيطة،وهيحثالشخصعلىأكلنصفالكميةالتييأكلهاعادة،وإذاماألحتعليهشهيتهبالاستزادة،فيجبأنيذّكرنفسهأنجسمهليسمخزناللأغذيةكييملأهكيفمااتفق.
ويرىخبراءالتغذيةأنالطريقةالرابعةتكمنفيالحذرمنبعضبرامجالطبخعلىالتلفزيون،لأنبعضهايطبخأغذيةمنشتىالأنواع،بصرفالنظرعنقيمتهاالغذائيةأوقدرتهاعلىزيادةوزنالمشاهد،ناهيكعنأنهاتقدمبصورةجذابة،وهوالأمرالذييضعفمنعزيمةالشخصالذيينويإنقاصوزنه.
الرئيسية 
الــــبداية 
موضوع: نكره السمن مع انى سمينة شوية ويقولولى بطة مرات 
الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 9:48 am
